Meditation- Ozeanische Atmung

https://www.youtube.com/watch?v=eReYnNmU_ko

Die Auszeit ist für alle, die mal eben einen Kurzurlaub gebrauchen können.

 

Kurzer Bodyscan

https://www.youtube.com/results?search_query=Bodyscan+Franziska+Franz

Der Bodyscan ist immer wieder eine schöne Erhohlungezeit und ein kleines Dankeschön an den eigenen Körper.